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4:30
体重68.7kg
体脂肪率25.9%
筋肉量48.3kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重67.8kg
体脂肪率21.8%
筋肉量50.2kg
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67.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 10.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2935 kcal
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Fat: 112.19g | Prot: 122.88g | Carbs: 363.26g.
Breakfast: ゆで卵, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. Lunch: セブンイレブン 鶏の柚子胡椒焼ネギ塩焼そば, セブンイレブン 冷しとろろ蕎麦, セブンイレブン 蒸し鶏とたまごのバンバンジーサラダ, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ. Dinner: セブンイレブン 旨辛豚キムチ丼, セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン エッグポット（味付きゆでたまごとブロッコリー）, セブンイレブン ジューシーハムサンド, セブンイレブン 素材の味を生かした皮付きポテトフライ. more...
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Losing 9.8 kg a Week
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