|
Günaydın dostlar haftayı keyifli ve sağlıklı bitireim ve yürüyelim mutlaka😉😉🏃🏃✔✔
|
75.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2555 kcal
|
Fat: 132.82g | Prot: 105.03g | Carbs: 252.20g.
Breakfast: Kadayıf, Haşlanmış Yumurta. Lunch: İçim Ayran. Dinner: Karpuz, Kepekli Ekmek, Yoğurt, Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Bage Eti ve Derisi. Snacks/Other: Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Şeftali, Migros Sarı Leblebi (Tuzsuz), Ceviz, Çerezya Çiğ Badem, Yer Fıstığı, Tadım Gün Kurusu Kayısı. more...
|
|
3048 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 6 hours, Sitting - 3 hours, Driving - 1 hour, Working - 2 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour and 59 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 1 minute. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Günaydııın Serhat Komutanım 🤗 bugün güne çok keyifli başladım nedense💃 Enerji patlaması yaşıyorum 💃💃🤣🤣 keyifli sağlıklı günler 🤗🌼
27 Aug 20 by member: DenizKrkt
|
Cumartesinden beri balkona çamaşır toplayıp sermek dışında dışarı çıkmadım 😂 evde spor yapıp sıkıldıkça kalkıp dolanıyorum sayılır mı 🤗
27 Aug 20 by member: nalkan0
|
Nalkancim camasir asmak bir nevi squat calismasi ve stens hareketi ic bacak bel ve kol kaslari icin ideal.sayilmami😥😥😥👏👏👏👏🤗🤗🤗😉😉
28 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Denizcim.bende yesem 1942 den beri yapilan şam balini bu saate kadar izmiri kosarak turlamistimmmm😂😂😂afiyet olsun guzel enerjik bi gün olsun😉👏👏👏😀😀
28 Aug 20 by member: serhatbyr
|
Yaaaa🤣🤣🤣 doğru diyosun. Şambalinin etkileri💃💃 bıraksalar bende koşcam da. Malesef ofisteyim. Ben en iyisi şu şambali olayını c.tesi yapayım 🤣
28 Aug 20 by member: DenizKrkt
|
Çamaşır asmaya hiç o açıdan bakmamıştım 😂😂😂
28 Aug 20 by member: nalkan0
|
😂😂😂 her turlu hareket egzersizdir nalkancım sen camasir sepeti ile bile agirlik calisirsin 😉😉😉🔥🔥🔥
28 Aug 20 by member: serhatbyr
|
😂😂 Mantıklı aslında ben bunu düşüneyim 😂
28 Aug 20 by member: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|