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4:30
体重67.0kg
体脂肪率24.6%
筋肉量47.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重67.0kg
体脂肪率22.7%
筋肉量49.1kg
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67 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2020:
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1411 kcal
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Fat: 84.19g | Prot: 110.88g | Carbs: 45.56g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: サントリー 伊右衛門 特茶, セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン とろっと卵黄の煮玉子とほうれん草, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン ロイメンレタスと温玉のシーザーサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン お刺身かにかま, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Losing 7 kg a Week
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