Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2020
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45.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2020:
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1747 kcal
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Fat: 31.61g | Prot: 125.04g | Carbs: 282.40g.
Breakfast: Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Melograno, Mela, Yogurt Magro Bianco Selex, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Semi di Lino Scuri (Probios)🌱, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Semi di Girasole, Ecor Mix di Frutta Secca, Perugina Cacao Amaro, Limone. Lunch: Tonno al Naturale (Select)🐟, Pasta di Soia Verde (Fior di Loto)🌱, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, Biorì Pasta di Lenticchie, Freshona Cetriolini all'aceto di Vino, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Lievito di Birra (Cps) 💊, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Dinner: Spinaci Surgelati (Natura Vera), Orogel Soia Edamame, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Peperoni, Freshona Erbette Campagnole, Ocean Sea Wild Pink Salmon Fillets, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Lievito di Birra (Cps) 💊, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Other: Zucca 🎃, 💯Pre-Nanna yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Lupini in Salamoia, Sedano, Mix di Frutta Secca. more...
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1439 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Elliptical - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 22 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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Francesca Lucafo's Weight History
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