Weigh In record (no journal entry) for 30 October 2020
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46.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 October 2020:
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1750 kcal
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Fat: 32.55g | Prot: 126.40g | Carbs: 276.81g.
Breakfast: Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Perugina Cacao Amaro, Frutti di Bosco Congelati (Natura Vera)🍇, Verso Natura Conad Corbezzolo, Ecor Mix di Frutta Secca, Mela, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Milk Yogurt Magro Zero Grassi Bianco Naturale, Tuorlo d'uovo, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Perugina Cacao Amaro, Limone. Lunch: Seppie, De Cecco Grattata Integrale, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, Biorì Pasta di Lenticchie, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalatona🥬, Lievito di Birra (Cps) 💊, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Dinner: Gamberetti 🦐, Freshona Erbette Campagnole, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Ocean Sea Wild Pink Salmon Fillets, Sedano, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Equilibra Lievito di Birra (Cps) 💊, Alghe Kombu ( Fior di Loto) 🍘, Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Ceci Secchi Bio (Campo Largo)🌽. Snacks/Other: Ibisco Karkadè (Fiori Essiccati) 🌼, 💯Pre-Nanna yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Zucca 🎃, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano, Mix di Frutta Secca. more...
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1407 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 5 minutes, Stair Climber (Stepper) - 11 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 15 hours and 14 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Francesca Lucafo's Weight History
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