Weigh In record (no journal entry) for 13 November 2020
|
73.3 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 November 2020:
|
2450 kcal
|
Fat: 134.49g | Prot: 140.81g | Carbs: 162.35g.
Breakfast: Patates Oturtma, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Namet Hindi Füme, Migros Üçgen Peynir, Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Burch Karabuğday Patlağı . Dinner: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Domatesli Bulgur Pilavı, Sütaş Cacık, Kıyma, Patlıcan Kızartması. Snacks/Other: Tadım Sarı Leblebi, Gün Kurusu, Migros Çiğ Badem, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çiğ Fındık, Antep Fıstığı, Eti Sütlü Çikolata, Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı. more...
|
|
3021 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Showering - 10 minutes, Motorbike Riding - 10 minutes, Standing - 20 minutes, Sleeping - 6 hours, Resting - 10 hours and 4 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 1 minute, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 22 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 17 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 35 minutes, Sitting - 1 hour, Driving - 1 hour. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Tukır tıkır gidiyordu kilooo 👏🏻👏🏻👏🏻
13 Nov 20 by member: Tea_Mola
|
13 Nov 20 by member: Oziki.
|
Gunaydun🙋🙋😁eh 2 aydır direnç vardi 74 u kiramiyordum simdi 73 lerdeyiz az daha eriyelim 69 oldummu işlem tamam inşallah 🙏🙏🙏ozi laz kızı teacan mutlu günler canlar🧿🧿🧿💪💪💪
13 Nov 20 by member: serhatbyr
|
gunaydinlaar serhat abi o direnc bende 3 aydir var en son agustosta kilo vermisim 😂😂
13 Nov 20 by member: pınar18
|
Pınar lanet bir durum ne yaparsan yap farketmiyordu benimde taki ağırlık çalışmaya baslayana kadar alti üstü 5 kilo dambıl ama fark yaratti haftada 3 gün ağırlık çalışmak ✌️✌️✌️💪💪
13 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Abi günden güne eriyon ve maşallah 😍
13 Nov 20 by member: nalkan0
|
Nilgün senden ve azminden feyz aldım normal🙏🙏💪💪✌️✌️🧿🧿🌹🌹
13 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Serhat abi senden bir şey kalmayacak yakında eriyorsun adeta 😄 Maşallah diyeyim 🧿 Tebrikler 💪🏻
13 Nov 20 by member: Andromeda_93
|
Ya abi 😂😂 valla benim azim çöktü şu ara sallanıyor senden gaza geliyorum bende 😂😂
13 Nov 20 by member: nalkan0
|
Duygucum yok yok kalır 😁😁😁💪💪🧿🧿🌹🌹
13 Nov 20 by member: serhatbyr
|
Halledersin Nilgün sen arada olucak hergün istim üstünde olmaz insanlar😉😉🤗🤗🧿🧿🌹
13 Nov 20 by member: serhatbyr
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|