Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2021
|
75 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2021:
|
2976 kcal
|
Fat: 160.01g | Prot: 130.39g | Carbs: 240.99g.
Lunch: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Mis Üçgen Peynir, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Bulgur Pilavı, Kuzu İncik, Mantar Sote. Snacks/Other: Tadım Sarı Leblebi, Migros Çiğ Badem, Migros Çiğ Fındık, Tadım Yer Fıstıklı Bar. more...
|
|
2978 kcal
|
Exercise:
Standing - 59 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours and 30 minutes, Driving - 1 hour, Showering - 10 minutes, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 2 hours and 50 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 1 minute, Working - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
12 Jan 21 by member: Tea_Mola
|
12 Jan 21 by member: elayfi83
|
12 Jan 21 by member: serhatbyr
|
12 Jan 21 by member: serhatbyr
|
12 Jan 21 by member: empusa614
|
Mihal sultan 🙋♂️🙋♂️💪💪🙏🤗
12 Jan 21 by member: serhatbyr
|
Abim yok olmaya mı niyetlendin naptın 😂
13 Jan 21 by member: nalkan0
|
13 Jan 21 by member: serhatbyr
|
Yok Nilgüncüm 73 lerden buraya geldim zaten ne yapsam aşağı inmiyor zira ağırlık çalışmaya başlayınca iyi yemeye başladım kiloda sabitlendi problem yok 75 iyidir iyi💪💪💪💪🧿🧿🧿🤗🤗🤗🌹
13 Jan 21 by member: serhatbyr
|
Ağırlık çalışmaya başlayınca insan yerinde sayıyor gibi geliyor 😂 ben 68 66 arası sıkıştım kaldım ağustostan beri 66 idi şimdi 68 leri görüyorum sürekli 😂 ama kas iyidir varsın kilo çok olsun
13 Jan 21 by member: nalkan0
|
His o evet ama görüntü kıvrımlı kaslı bir beden dahq tatminkar bir vücut ve güçlü kol ve bacaklar 😉😉😉💪💪💪🧿🧿🧿 ben memnunum fıstık sanada yeni halin çok yakışıyor o halde ne diyoruz 🕺🕺🕺 dans zabahe kader dans 🕺🕺🕺🕺😁😁😁
13 Jan 21 by member: serhatbyr
|
13 Jan 21 by member: nalkan0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
serhatbyr's Weight History
|