Weigh In record (no journal entry) for 17 January 2021
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45 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2021:
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1318 kcal
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Fat: 31.52g | Prot: 96.65g | Carbs: 168.31g.
Breakfast: Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Certossa Gallette di Farro Bio, Fette Biscottate le Integrali, Selex Ricotta, Ashwagandha (Healthytreecompany), Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Yogurt (Home Made) Parzialmente Scremato 🍧, Albume d'uovo Fresco🥚, Céréal Crusca d'avena, Tuorlo d'uovo, Cacao in Polvere (Naturalebio) 🍫, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Limone, Zucca 🎃. Lunch: Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Dinner: Ocean Sea Wild Pink Salmon Fillets, Broccoli, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Freshona Erbette Campagnole, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Snacks/Other: 🌻TUTTI I GIORNI💊, Dolcificanti (Saccarosio), 💯Pre-Nanna yogurt, Zucca 🎃. more...
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1146 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 9 minutes, Resting - 15 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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Francesca Lucafo's Weight History
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