Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2021
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45.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 23 January 2021:
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1726 kcal
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Fat: 33.83g | Prot: 123.90g | Carbs: 261.19g.
Breakfast: Cacao in Polvere (Naturalebio) 🍫, Proteine Pisello (Sevenhills Wholefoods) 🍃, Certossa Gallette di Farro Bio, Selex Ricotta, Ashwagandha (Healthytreecompany), Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Albume d'uovo Fresco🥚, Vipiteno Yogurt Magro Bianco, Céréal Crusca d'avena, Tuorlo d'uovo, Cacao in Polvere (Naturalebio) 🍫, Semi di Chia (Sevenhills)🌱, Ecor Mix di Frutta Secca, Limone, Zucca 🎃, Melinda Mela. Lunch: Freshona Cetriolini all'aceto di Vino, Alce Nero Dado Vegetale, Rigamonti Bresaola della Valtellina, Spezzatino di Soia (Fior di Loto)🥒, Lenticchie Rosse (Select) 🌱, Scotti Fantasia Insalate Basmati con Riso Rosso, Scotti Riso Integrale 10', Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, 🐓Uovo 1🥚. Dinner: Orogel Soia Edamame, Ocean Sea Wild Pink Salmon Fillets, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Selex Cuori di Carciofi, Freshona Erbette Campagnole, Pane di Segale 🍞 (Dealybread), Cavolfiore, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Alga Kombu Bio (Cibocrudo), Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Snacks/Other: 💯Pre-Nanna yogurt, Gum 🍬 (*1), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Salviani Lupini in Salamoia, Sedano. more...
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1414 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 21 minutes, Squats (Legs) - 6 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Francesca Lucafo's Weight History
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