|
Bugün yeniden başlamaya karar verdim. Daha fazla kiloyla kafamı yormamak İçin üstümdeki ağırlıktan kurtulmak İçin. Bugün ben yeniden karar verdim yaşamaya, istediğim gibi.
|
72 kg
Lost so far: 0.8 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2021:
|
941 kcal
|
Fat: 35.23g | Prot: 59.67g | Carbs: 101.38g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Çay, Zeytin, Süzme Peynir, Menemen, Domatesler, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Hurma, Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz), Kahve (Demlenmiş). Dinner: Ayran, Tarhana Çorbası, Tavuk Sote, Mevsim Salata. Snacks/Other: Su, Kahve (Demlenmiş). more...
|
|
443 kcal
|
Exercise:
Hiking - 40 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|