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A 2400-2500 calorie, contando che sto facendo in media 15000 passi al giorno più 4 allenamenti a settimana.. Mi è appena passato il ciclo ma deduco che debbo aumentare le calorie perché se continuassi così perderei peso troppo velocemente
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50.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2539 kcal
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Fat: 78.84g | Prot: 111.55g | Carbs: 332.12g.
Breakfast: Coop Orzo Solubile, Gentilini Miele, Fette Biscottate Integrali Eurospin , Perugina Cacao Amaro Perugina (Corretto), Bulk Powders Burro di Pistacchi, Land Yogurt Colato Greco 0%. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Amadori Tagliata di Petto di Pollo, Delizie del Sole Riso Basmati, Natur Lieve Insalata Fantasiosa. Dinner: Olio Extra Vergine di Oliva, Selex Insalata Fantasiosa, Uovo all'occhio di Bue. Snacks/Other: Prozis Zero Bar Caramello, Gentilini Miele, Perugina Cacao Amaro, Valsoia Soya Classico, Delizie del Sole Semi di Chia. more...
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Losing 0.3 kg a Week
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