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4:00
体重60.6kg
体脂肪率21.3%
筋肉量45.2kg
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23:45
体重60.9kg
体脂肪率17.9kg
筋肉量47.4kg
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60.9 kg
Lost so far: 9.1 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1896 kcal
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Fat: 80.59g | Prot: 150.28g | Carbs: 152.76g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン シャキシャキ野菜鍋（1/2日分の野菜）, セブンイレブン レバニラ, セブンイレブン すりおろし野菜フレンチソース チキンサラダ184kcal, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 蒸し鶏と香味ねぎの バンバンジーサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン カニカマバー, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: 鶴屋八幡 百楽（こし餡）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 香ばしく焼き上げたあたりめ (16g). more...
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Losing 2.1 kg a Week
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