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Ich lerne gerade mehr Hunger auszuhalten ohne zu Hungern. Viel Eiweiß, Quark, Salat, mehr Bewegung.
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83.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2022 kcal
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Fat: 77.74g | Prot: 166.41g | Carbs: 158.54g.
Breakfast: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe. Lunch: Gut & Günstig Maasdamer (38g), Gekochtes Ei, Bäcker Görtz Kraftmaier. Dinner: BioBio Vegane Bratwürstchen, Gekochtes Ei. Snacks/Other: Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Gut & Günstig Maasdamer (38g), Kürbiskernbrötchen. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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 Comments
Ich hab da ein Mantra:
Es geht vorbei ... es geht vorbei ... es geht vorbei ... und tatsächlich:
Es geht vorbei 🤗 und wenn es mal auch nach einiger Zeit wirklich nicht vorbeigeht, geht es bei mir meist mit nem Kaffee mit Milch vorbei 😀
02 Apr 21 by member: Ritamine__
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Mh, mehr Hunger aushalten 🤔 ich dachte der Trick ist es so zu essen das man keinen Hunger hat...
Hab grad mal bei die durch geschaut, da war ein schräges Märchen über Bratkartoffeln, jetzt bezweifle ich ob dir Hunger wirklich so gut tut...😝
02 Apr 21 by member: elde03
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Man kann sich gut satt essen, auch mit weniger Kalorien!😊
02 Apr 21 by member: veggielady!
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Ich denke immer zur nächsten Mahlzeit. Drei größere, eine optionale Zwischenmahlzeit morgens (unter 100 Kal) und eine am Nachmittag. Bis zur nächsten Mahlzeit nix essen geht gut. Und die plane ich ja vernünftig vor...
Hungern ist keine Option. Nur Mahlzeiten langsam im Volumen verkleinern.
02 Apr 21 by member: soku75
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Hunger aushalten ohne zu hungern? Also wenn quasi nix da ist zum Aushalten? 🤔 Verstehe ich grad nicht, oder denke ich verquer? Nebenbei wären bei mir das Problem, dass meine Umgebung mehr auszuhalten hat als ich, wenn ich Hunger habe😤😅
02 Apr 21 by member: Herbstprinz
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@ soku75 Ich esse immer auf Volumen, darum hab ich ja nie Heißhunger,😊ich bin bis zur nächsten Mahlzeit papsatt!😂
02 Apr 21 by member: veggielady!
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Es ist medizinisch bekannt, daß es weitere Parameter für das Sättigungsgefühl gibt wie die Dehnung des Magens
Wäre schön wenn die Volumenesser unter uns das mal akzeptieren könnten
Je nach Veranlagung gibt es Menschen, die sogar Hunger aushalten müssen um ihr Gewicht zu halten - trotz KH - armer Ernährung und Beachtung des glykämischen Indexes
02 Apr 21 by member: Ritamine__
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Veggitussi, ich auch. Gleichzeitig Versuche ich, das Volumen ganz langsam zu reduzieren, um nicht in der von Ritamine beschriebenen Situation zu landen...
02 Apr 21 by member: soku75
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ich hab auch nur was für mich funktioniert erwähnt! 👍🏻😊✌🏻
02 Apr 21 by member: veggielady!
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02 Apr 21 by member: veggielady!
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Aber die wirklich wichtige Frage ist doch, Tanzen für Bratkartoffeln immernoch und in welchen Wald muss ich...?
02 Apr 21 by member: elde03
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