Mel87Mel's Journal, 19 Apr 21

Buongiorno Mel e un mega in bocca al lupo!!! 💪🏻☺️🥰😘💖 

Grazie mille ☀️🌷☀️💓💓💓💓 

Vai Mel 🤓 

che meraviglia 😍 sicuramente riuscirai ad avere un cut molto fattibile 😊 

💪🏻🙌🏻☀️ 

Grazie 💪🌷☀️ Visto che ho in programma un Cut abbastanza forte del 25% (😱) se riesco a spingere un po’ più in su ora non sarebbe male 🤞💪 

25%????😱😱😱tutto quello veramente? 

Si, farò 2 mesi all’incirca ! Se tutto va bene vuol dire avere un Cut a 1650 calorie se riesco a mantenermi a 2200 Altrimenti Tra le 1500/1600 💪🤞 

Sarà interessante da monitorare 👀 

Andrea si diciamo che è ciò che abbiamo studiato per la mia situazione. Sto prendendo cortisone da 6 mesi e quindi ho una resistenza al dimagrimento un po’ più alta della normalità. Ma fortunatamente non sto avendo problemi. Questo taglio forte ha funzionato bene nel ciclo di Cut prima della reverse attuale, quindi spero di ripetere 💪 Vi tengo aggiornati ☀️🌷  

Mel a quanto sei arrivata la volta scorsa ? 

Buongiorno 

Io vorrei arrivare a 3000 e fare un cut del 30% Ok ok scherzo ( mmmm) 

Eli a dicembre mi ero stabilita a 2100 cal. circa di normocalorica e ho fatto 10 settimane a 1600cal Anche io vorrei arrivare a 3000 😂🤣 ciaone 😂🤣😂 

Nei nostri sogni arriviamoci 😂😂😂😂 

Che poi in realtà per quanto mi riguarda, mi trovo molto meglio a gestire le calorie un po’ più basse (la perfezione per me è poter stare sulle 1800 a 260gr di carbo). Faccio tutto ciò solo perché ho degli obiettivi al momento altrimenti mi stabilirei a quelle quote 😇🤣 

Anche a 2000 magari non tutti i giorni, non è male.. a tremila ogni giorno diventerebbe impegnativo 😂😂 

Tenendo sempre a mente che non sempre l'aumento calorico in concomitanza ad uno stallo di peso e quindi reverse funzionante stia realmente funzionando. Si è visto che in diversi casi, reverse prolungate sfocianti in ipercaloriche sulla carta tenendo a mente che il TDEE non è preciso ne invariato per ogni giorno dell'anno ma dipendente da molti fattori, nonostante l'aumento di calorie portassero a veri e propri stalli di peso. Persone arrivate a 5-7g/kg di carboidrati e/o 1,2-1,8g/kg di grassi con ovvio surplus a monte del tutto hanno giovato sia in salita che in discesa tagliando una fetta di calorie per indicativamente due settimane. Sulla discesa "eh ma è un Cut è normale", ma sulla salita del peso? 👀 

Vero! Stiamo a vedere 💪 vi dico solo che qui da me 🇨🇭, riaprono finalmente le palestre e quindi si torna a spingere un po’ di più 🤩☀️🌷 

Da oggi 🤩💪