Running Stefan's Journal, 25 Sep 21

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Nachdem ich gestern Fahrrad Tour gemacht habe, 17.000 Schritte hatte und mich von Salat und Magerquark ernährt habe zeigt die Waage wieder meine 80,3 KG. Das das so schnell geht.. Wow.. Heute geht es schwimmen..

80.3 kg Lost so far: 3.1 kg. Still to go: 7.3 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 25 September 2021:

755 kcal

Fat: 18.37g | Prot: 32.48g | Carbs: 104.74g. Breakfast: Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Lunch: Rossmann Maiswaffeln Gesalzen, Gekochtes Ei, Gut & Günstig Pfannengemüse Bauern Art. more...

2336 kcal

Exercise: Swimming (moderate) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 10.5 kg a Week

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Comments

Guten Morgen ja das zusammen spiel mit Ernährung und Sport macht eine Menge aus. Das merke ich auch öfters.

24 Sep 21 by member: Franzi 55


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