Weigh In record (no journal entry) for 30 September 2021
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44.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2021:
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1756 kcal
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Fat: 37.92g | Prot: 119.99g | Carbs: 267.75g.
Breakfast: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Zucca 🎃, Greens Frutti di Bosco, Limone, Coop Arachidi Tostate, Noci, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette Mais. Lunch: Tuorlo d'uovo, Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Cuori di Carciofi , Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Biorì Pasta di Lenticchie, De Cecco Penne Rigate, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Coop Arachidi Tostate, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde. Dinner: Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, d'amico Funghi Champignon Tagliati e Lessati al Naturale, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Certossa Gallette di Farro Bio, Selex Cuori di Carciofi , Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Zucca 🎃, Finocchio Cotto 🥬, Almaverde Bio Fagiolini Finissimi, Sedano, Freshona Erbette Campagnole, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Italiamo Passata di Pomodoro Bio, Orogel Zucchine a Fette, Coop Arachidi Tostate, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi. Snacks/Other: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Salviani Lupini in Salamoia, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. more...
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1514 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 31 minutes, Squats (Legs) - 8 minutes, Elliptical - 38 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 4.2 kg a Week
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Francesca Lucafo's Weight History
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