|
Huhu, heute ist es spät geworden, ich war den ganzen Tag in Bewegung 😄Noch vor dem Frühstück wurde eine Stunde gelaufen und nach dem Frühstück ging es dann an die Gartenarbeit. Jetzt bin ich ziemlich erledigt und habe die Füße hoch gelegt🙂Das Gewicht hat mich sehr erfreut, Dieses Auf und Ab macht mich langsam ganz verrückt 😄 Aber da ich keine Fehler in der Ernährung gemacht habe, sollte das langsam mal etwas Bestand haben, darf natürlich gern auch weiter abwärts gehen😄🤣
Liebe Grüße und bleibt tapfer😉
|
61.5 kg
Lost so far: 8.8 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 October 2021:
|
1560 kcal
|
Fat: 48.15g | Prot: 109.96g | Carbs: 156.49g.
Breakfast: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lätta Halbfettmargarine, Golden Toast Vollkorn Sandwich (37g), Cheddar-Käse, Alnatura Sojaflocken, Be Light Geflügel-Salami, DM Bio Hirseflocken, Roggenbrot, Aldi Hummus Pikant. Dinner: REWE Pfifferlinge, Hähnchenbrustfilet. Snacks/Other: Aldi Bio Kokosdrink Natur, Hammermühle Tassenküchlein Schoko. more...
|
|
2865 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Yard Work (gardening) - 5 hours, Housework - 1 hour, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|