Weigh In record (no journal entry) for 22 November 2021
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45.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 November 2021:
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1773 kcal
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Fat: 35.99g | Prot: 118.10g | Carbs: 294.55g.
Breakfast: Eurospin Arachidi Tostate, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Greens Frutti di Bosco, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Milk Latte Fermentato, Albume d'uovo Fresco🥚, Fage Yogurt Greco Total 2%, Farina di Cocco (Mea Vita) 🥥, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Probios Bastoncini di Crusca, Zucca 🎃. Lunch: Ravanelli, Alici Fresche, Felicia Bio Penne Teff Integrale, Biorì Pasta di Lenticchie, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Orogel Zucchine a Fette, la Finestra Sul Cielo Alghe Marine Kombu, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Fage Yogurt Greco Total 2%, Aglio in Polvere, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. Dinner: Selex Fagioli Cannellini, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Broccoli Surgelati (Natura Vera), Orogel Soia Edamame, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, la Finestra Sul Cielo Alghe Marine Kombu, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Flott Pasta di Acciughe, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio in Polvere. Snacks/Other: 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. more...
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1581 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Elliptical - 51 minutes, Squats (Legs) - 9 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Francesca Lucafo's Weight History
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