Weigh In record (no journal entry) for 14 December 2021
|
76.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 December 2021:
|
1881 kcal
|
Fat: 28.86g | Prot: 127.28g | Carbs: 275.72g.
Breakfast: Uno Çavdarlı Ekmek, Gold Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kellogg's Special K Bitter Çikolata, Aytaç Şipşak Hindi Füme, Pişmiş Yumurta Beyazı. Lunch: Pişmiş Patlıcan, Fırında Kabak, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Taze Makarnalar (Pişmiş). Dinner: Fırında Patates, Fırında Kabak, Pişmiş Patlıcan, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Taze Makarnalar (Pişmiş). Snacks/Other: Pınar Protein Kakaolu Süt, Leblebi, Muz. more...
|
|
2566 kcal
|
Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|