Weigh In record (no journal entry) for 21 December 2021
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46.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 December 2021:
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1791 kcal
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Fat: 32.90g | Prot: 117.79g | Carbs: 310.82g.
Breakfast: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Limone, Noci, Milk Latte Fermentato, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Natural Food Germe di Grano, Kellogg's All-Bran, Melinda Mela, Zucca 🎃. Lunch: Sedano , Coop Fagioli Cannellini, Gamberoni Argentini (San Isidro) L1🦐, Felicia Bio Penne Teff Integrale, Il Fior di Loto Fusilli di Lenticchie Nere, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Parmareggio Parmigiano Reggiano Bio, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucca 🎃, Pam Panorama Cipolle Bianche, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. Dinner: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Broccoli Crudi 🥦, Certossa Gallette di Farro Bio, Orogel Spinaci Cubello Foglia Più, Zucca 🎃, Finocchi Crudi 🍈, Orogel Soia Edamame, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Lievito di Birra Alimentare 🫓, Alga Wakame Essiccata Probios🌱, Parmareggio Parmigiano Reggiano Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva, Capperi, Aglio in Polvere. Snacks/Other: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. more...
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1680 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 23 minutes, Squats (Legs) - 9 minutes, Elliptical - 1 hour and 6 minutes, Resting - 14 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Francesca Lucafo's Weight History
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