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Erstmal ein frohes neues Jahr. Ich bin mit dem Gewicht sehr Zufrieden. Trotz Fresserei noch nicht mal ein Kilo zugenommen über Weihnachten und Silvester. Damit kann ich doch arbeiten.. 🥰
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83.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 01 January 2022:
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2002 kcal
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Fat: 55.80g | Prot: 147.70g | Carbs: 219.45g.
Breakfast: Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%, Banane, Gut & Günstig Haferflocken. Lunch: Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig Magerquark. Dinner: Spiegelei, Gutes Land Maasdamer, BioBio Roggenvollkornbrot, Spiegelei, Gutes Land Maasdamer, BioBio Roggenvollkornbrot. Snacks/Other: Aldi Bio Maiswaffeln, Gut & Günstig Körniger Frischkäse. more...
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2763 kcal
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Exercise:
Elliptical - 20 minutes, Treadmill - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.4 kg a Week
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Running Stefan's Weight History
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