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4:30
体重58.9kg
体脂肪率17.8%
筋肉量45.9kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重59.5kg
体脂肪率17.4%
筋肉量46.6kg
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59.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 January 2022:
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1729 kcal
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Fat: 79.29g | Prot: 119.48g | Carbs: 131.96g.
Breakfast: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン 煉羊羹, セブンイレブン 豚もやし鍋 鰹と昆布の旨味だし, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. Dinner: セブンイレブン ぱくっと包みみたらし, セブンイレブン 牛肉とごぼう炒め, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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steady weight
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