Weigh In record (no journal entry) for 16 January 2022
|
47.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 January 2022:
|
1778 kcal
|
Fat: 29.92g | Prot: 127.66g | Carbs: 308.04g.
Breakfast: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Mela, Limone, Eurospin Arachidi Tostate, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Probios Bastoncini di Crusca, Zucca 🎃. Lunch: Alici Fresche, Finocchio Cotto 🥬, Fettuccine di Soia (Slendier) 🍜, Rummo Pasta di Lenticchie Rosse e Riso Integrale, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Finocchio Cotto 🥬, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Ricotta Forte (Masseria) 🧀, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, 🐓ALBUME SODO 🥚. Dinner: Orogel Soia Edamame, ❄🍗Burger di pollo❄, Broccoli Crudi 🥦, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Orogel Zucchine a Fette, Alga Kelp Polvere (Salud Viva) 🍃, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Parmareggio Parmigiano Reggiano 30 Mesi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Scalogno o Cipollotti, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Other: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. more...
|
|
1669 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 13 minutes, Squats (Legs) - 9 minutes, Elliptical - 1 hour and 6 minutes, Resting - 14 hours and 32 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Francesca Lucafo's Weight History
|