Weigh In record (no journal entry) for 21 January 2022
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47.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 January 2022:
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1754 kcal
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Fat: 34.38g | Prot: 114.06g | Carbs: 304.94g.
Breakfast: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Lidl Avocado, Mela, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Probios Bastoncini di Crusca, Zucca 🎃. Lunch: Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Freshona Friarielli a Cubetti, Alici Fresche, Felicia Bio Fusilli di Ceci, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Lidl Avocado, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Alici Fresche, Finocchio Cotto 🥬, 🐓ALBUME SODO 🥚. Dinner: Carote Crude☆☆☆, Salmone Fresco 🦈, Rape, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Orogel Zucchine a Fette, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Selex Cuori di Carciofi , Scalogno o Cipollotti, Freshona Fave Surgelate, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Other: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), Zucca 🎃. more...
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1690 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 26 minutes, Stair Climber (Stepper) - 15 minutes, Elliptical - 50 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Francesca Lucafo's Weight History
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