Weigh In record (no journal entry) for 22 January 2022
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47.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 January 2022:
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1774 kcal
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Fat: 33.44g | Prot: 118.97g | Carbs: 315.81g.
Breakfast: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Lidl Avocado, Mela, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Fiocchi d'avena Integrali (Nattura) 🥐, Probios Bastoncini di Crusca. Lunch: Alga Kelp Polvere (Salud Viva) 🍃, Orogel Soia Edamame, Conad Bresaola della Valtellina I.g.P., Selex Misto Funghi con Porcini, Sedano , Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Felicia Bio Fusilli di Riso Integrale, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬. Dinner: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Cavolfiore, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Other: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. more...
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1690 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 14 minutes, Spinning - 42 minutes, Elliptical - 26 minutes, Squats (Legs) - 9 minutes, Resting - 14 hours and 29 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Francesca Lucafo's Weight History
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