Weigh In record (no journal entry) for 27 January 2022
|
74.4 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2022:
|
2387 kcal
|
Fat: 94.92g | Prot: 142.62g | Carbs: 229.83g.
Breakfast: Hellema Fibre Boost, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ), Yağsız Kızarmış Yumurta, Kaanlar Lor Peyniri, Siyah Zeytin, Domatesler, Polonez Füme Piliç Göğüs, Performans Fıstık Ezmesi, Ekmecik Çavdarlı Ekmek. Lunch: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan, Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Tavuk Sote, Ev Yapımı Yoğurt, Pirinç Pilavı, Optimum Nutrition Gold Standart Whey, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dinner: Tavuk Sote, Pirinç Pilavı, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Snacks/Other: Eti Wanted Karamelli, Muz, Wasa Original. more...
|
|
722 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 2 minutes, Samsung Health - 22 hours and 58 minutes. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|