Weigh In record (no journal entry) for 29 January 2022
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46.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 January 2022:
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1696 kcal
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Fat: 38.36g | Prot: 108.58g | Carbs: 283.41g.
Breakfast: Emilia Cacao Amaro in Polvere, Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Lidl Avocado, Mela, Limone, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Noci, Nestlé Kefir Sveltesse, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, il Fior di Loto Crusca di Grano Tenero Bio, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Probios Bastoncini di Crusca. Lunch: Freshona Cuori di Carciofi , Felicia Bio Fusilli 100% Piselli Verdi Bio, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, La Fiammante Passata di Pomodoro, Pecorino (Centro Bontà) 🧀, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Aceto di Mele, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Finocchio Cotto 🥬, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, 🐓UOVO SODO SANO🥚. Dinner: Rape, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Certossa Gallette di Farro Bio, Zucca 🎃, Orogel Soia Edamame, Insalata Mista Verde, Italiamo Polpa di Pomodoro a Cubetti, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Lidl Avocado, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Scalogno o Cipollotti, Aglio, Capperi, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Other: 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊, Zucca 🎃. more...
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1688 kcal
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Exercise:
Spinning - 21 minutes, Stair Climber (Stepper) - 14 minutes, Squats (Legs) - 9 minutes, Elliptical - 51 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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Francesca Lucafo's Weight History
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