King_Esser's Journal, 07 Mar 22

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🔥 Der Leber Feuer gemacht 🔥 Heute läuft es etwas schmerzfreier nach Pilates und Beckenbodengymnastik🙈

107.1 kg Lost so far: 12.9 kg. Still to go: 7.2 kg. Diet followed: Reasonably Well.

View Diet Calendar, 07 March 2022:

989 kcal

Fat: 41.65g | Prot: 91.30g | Carbs: 41.85g. Breakfast: Ener Bio Haferkleie, Bodymed Ketofast. Lunch: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet. Dinner: Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, PNC-Europe Amino Pure Recharge 18.000. more...

3087 kcal

Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Yoga (Hot) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...

Losing 5.6 kg a Week

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Comments

Pilates 😗😗😗😗

07 Mar 22 by member: Annie 91

Ja Pilates! Das ist auch fuer Maenner. Memmen lassen das aus.... Und Beckenbodentraining hilft vielfältig....

07 Mar 22 by member: King_Esser

Muss ich auch Mal probieren. Respekt ✊

07 Mar 22 by member: Annie 91

Am naechsten Tag nicht unbedingt gleich die Witze nach dem Aufstehen. Da wird das Lachen etwas anstrengend sein ....Ich hab da immer die Rentnerinnen Gang Suesse 70 rundum, und die geniessen es sichtlich, wenn ich stellenweise abkacke....

07 Mar 22 by member: King_Esser


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