Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2022
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45.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1764 kcal
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Fat: 36.31g | Prot: 122.21g | Carbs: 288.07g.
Breakfast: Certossa Gallette di Farro Bio, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Limone, Mea Vita Semi di Chia, Semi di Zucca (Fatina) ♣️, Mandorle Tostate a Secco (senza Aggiunta di Sale), Nestlé Kefir Sveltesse, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Selex Gocce di Cioccolato Fondente, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚. Lunch: Semi di Girasole (dalla Buona Terra)🍃, Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Il Fior di Loto Fusilli 100% Lenticchie Verdi, Zucca 🎃, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Alga Kelp Polvere (Salud Viva) 🍃, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Pam Panorama Cipolle Bianche, Baule Volante Lievito Alimentare in Fiocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Aceto di Mele, Insalata Mista Verde, Zucca 🎃, Orogel Fave Sgranate, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. Dinner: Eurospin Arachidi Tostate, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Céréal Gallette Mais Riso e Semi, Conad Mandorle Sgusciate, Insalata Mista Verde, Zucca 🎃, Exquisa Fitline Formaggio Cremoso, Albume d'uovo Fresco🥚, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Pam Panorama Cipolle Bianche, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio, Capperi, Zucca 🎃, Orogel Fave Sgranate, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Other: Gum 🍬 (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Sinisi Lupini in Salamoia (Sinisi), 🌻TUTTI I GIORNI💊. more...
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1594 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Elliptical - 1 hour and 6 minutes, Squats (Legs) - 8 minutes, Resting - 14 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Francesca Lucafo's Weight History
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