Weigh In record (no journal entry) for 14 May 2022
|
76.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2558 kcal
|
Fat: 76.89g | Prot: 164.08g | Carbs: 289.09g.
Breakfast: İçim Rahat, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Eti Lifalif İnce Öğütülmüş Yulaf Ezmesi, Yağsız Kızarmış Yumurta, Ova Taze Lor Peyniri (Yarım Yağlı), Domatesler, Muz, Yeşil Elma. Lunch: Pirinç Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden). Dinner: Tavuk Kanadı (Derisi Yenmeden), Pirinç Pilavı, Ekmecik Tam Buğday Ekmeği. Snacks/Other: Tarabya Tam Yağlı Dilimli Taze Tost Peyniri, Uno Büyük Tost Ekmeği, SSN Command Quadro Whey, Madlen, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş), Proteinocean BCAA+, Proteinocean Creatine. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burakrak's Weight History
|