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ON 2900 KCAL
Partita a calcio genitori VS figli 😅
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78.3 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2928 kcal
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Fat: 69.75g | Prot: 195.06g | Carbs: 370.63g.
Breakfast: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Garofalo Farina W260, Novi Crema di Nocciole. Lunch: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini. Dinner: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Carote Bollite, Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Vitello Magro, Zucchine Bollite. Snacks/Other: Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Banana, WHY Perfect Whey. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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 Comments
18 Jun 22 by member: marziana666
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Tornato adesso, ovviamente noi 😁 ma di parecchio poi 💪🏻🔥
18 Jun 22 by member: Cesa 4
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18 Jun 22 by member: marziana666
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Sfido io, con te in porta e da dove passava il pallone????????
Sei largo più della porta! 😂🤣😂🤣
18 Jun 22 by member: Il Grande Puffo
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ma tutte queste kcal quanti carbo e quanti grassi assumi ?
18 Jun 22 by member: Tonybasetta
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Ste io sono centrocampista 😉
18 Jun 22 by member: Cesa 4
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Tony in realtà sono ancora in deficit, la mia normocalorica attuale si aggira sulle 3400 kcal/die
Per i macros, seguo una carb cickyng con quota proteica fissa sui 195 gr. Swicciando carbo e grassi in base ai giorni di allenamento o meno
18 Jun 22 by member: Cesa 4
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