|
yedik bi haltlar tuttuk dolu dolu ödem 😅 neyse Sınav da bitti gitti artık tekrar düzene dönebilirim 💪🏽
|
70 kg
Lost so far: 16.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1253 kcal
|
Fat: 46.61g | Prot: 102.00g | Carbs: 106.51g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Köy Ekmeği, Tahin Pekmez, Yeşil Zeytin, Salatalık, Domatesler, Doğal Peynir, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Ülker Biskrem Portakallı ve Çikolatalı, Eti Tutku. Dinner: Salatalık, Sebzeli Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kader akin's Weight History
|