|
ödemler gitmeye basladı🙂
|
69.2 kg
Lost so far: 17.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1003 kcal
|
Fat: 32.00g | Prot: 39.59g | Carbs: 140.82g.
Breakfast: Namet Hindi Füme, Susamlı Simit. Lunch: Freşa Çilekli Soda, McDonald's Acı Sos, Pasta Veneta Makarna, Köy Ekmeği, Nutella Nutella, Yumuşak Dondurma, Kinder Süt Dilimi. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|
 Comments
22 Jun 22 by member: gucburhan12
|
tebrikler kilolar hizli gidicek maksat durdugu zamanki ya bu inmiyo demeden spora ve diyetine devam etmen onemli :)
22 Jun 22 by member: YenerA.
|
Gucburhan12 teşekkür ederim 🙂
22 Jun 22 by member: kader akin
|
YenerA kesinlikle öyle pes etmemek çok önemli yaklaşık 2 haftalık bi boslamamın sonucu arada spor yaptığım için takmıyorum çoğu ödem bu hafta ödem atmaya ayrcm sonra sıkılaşmaya kaldığım yerden devam...🤗💪🏽
22 Jun 22 by member: kader akin
|
Ben 77 de tikanmistim hem kalori takibi yaptim ara sira kacirdik tabi ama max kalori gunluk almam gerekiyosa ben hep yarisini aliyorum suan 75.5 im :) 1 ayda ama kas kazan ne biliyim yavas ilerleme ama salmak yok devam :)
22 Jun 22 by member: YenerA.
|
95 ten dustum bu arada :)
22 Jun 22 by member: YenerA.
|
Tebrik ederim harikasın 💪🏽👏
22 Jun 22 by member: kader akin
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kader akin's Weight History
|