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4:00
体重57.9kg
体脂肪率18.9%
筋肉量44.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重57.8kg
体脂肪率13.2%
筋肉量47.6kg
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57.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2612 kcal
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Fat: 144.52g | Prot: 134.93g | Carbs: 201.12g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Lunch: セブンイレブン ゴマダレで食べる棒棒鶏まぜ麺, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー（kcal200、P15.5、F11.6、C10.3）, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン ななチキレッド, ダノン オイコス ブルーベリー, セブンイレブン コク旨特製牛丼, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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