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OFF 2500 KCAL
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79.9 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2549 kcal
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Fat: 95.39g | Prot: 195.54g | Carbs: 215.83g.
Breakfast: Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, il Ciliegio Sfarinato di Farro Integrale, Novi Crema di Nocciole. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini. Dinner: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Alesto Mandorle Californiane, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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 Comments
Con quello che mi sono mangiato pensavo molto peggio!
Adesso mantenimento fino al 7 settembre, (per tornare alla condizione per ferie), controllo dalla nutri, e poi andiamo in reverse!
Da lunedì invece, per quanto riguarda l'allenamento, inizia la prep 💪🏻💪🏻💪🏻
26 Aug 22 by member: Cesa 4
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26 Aug 22 by member: marziana666
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Ormai anche ad occhio vado bene! 😉
26 Aug 22 by member: Cesa 4
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Testa bassa verso la gara di powerlfiting 💪
26 Aug 22 by member: Ostello
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Eh si Ostello ora non ci sono ragioni! 💪🏻🤙🏻
26 Aug 22 by member: Cesa 4
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