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oh..weia. wieder maßlos meine Kalorien gesprengt..mit Rinderhackfleisch ..dachte das hat ja viel Eiweiß ...ja aber auch viele Kalorien..wenn es nicht mager ist....also..die Woche Restart auf das Nötigste...
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81.7 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 8.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 05 September 2022:
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1976 kcal
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Fat: 45.42g | Prot: 127.99g | Carbs: 250.78g.
Breakfast: Äpfel. Lunch: DM Sportness Eiweiß 34% Peanuts, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art, Omelett oder Rührei. Dinner: Gut & Günstig Magerquark, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen, Edeka Kichererbsen, Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Gut & Günstig Magerquark, Gekochtes Ei, Edeka Bio Maiswaffeln Gesalzen. more...
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Gaining 1.9 kg a Week
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