Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
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43.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2022:
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1853 kcal
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Fat: 46.36g | Prot: 132.79g | Carbs: 276.97g.
Breakfast: Prozis Krispees Rice, Prozis Krispees Spelt, Prozis Organic Cacao Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Chiquita Banana, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Tuorlo d'uovo, Aia Albume, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Farina di Cocco 🥥 Prozis . Lunch: Mandorle Sgusciate 🥜, Rigamonti Bresaola, Divella Pasta Integrale, Prozis Organic Pasta Chickpea, Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Venerdì Albume melanzana e peperoni, Venerdì sugo finocchio e fave. Dinner: Lonza di Maiale (Intero, solo Parte Magra), Fagiolini Verdi, Selex Gallette di Riso, Edamame Soia Orogel 🍃, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde, Divella Cubetti di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Aia Albume, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Melanzana, Carote, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Other: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. more...
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1406 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 9 minutes, Bike Machine (Cycling) - 12 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Elliptical - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 44 minutes. more...
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steady weight
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Francesca Lucafo's Weight History
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