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H-DAY 3900 KCAL
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81.4 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 22 October 2022:
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3963 kcal
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Fat: 89.20g | Prot: 192.44g | Carbs: 580.94g.
Breakfast: Lidl Cioccolato Fondente 85%, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes Bio, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Italiamo Pomodori Datterini, Lidl Cuori di Iceberg, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Conad Pasta Integrale. Dinner: Merivio Mozzarella senza Lattosio, Olio Extra Vergine di Oliva, Lievital Lievito di Birra Fresco, Mutti Passata di Pomodoro, Garofalo Farina W260. Snacks/Other: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Mele Pink Lady. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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 Comments
Buongiorno Sally, cosa intendi? A 4000?
22 Oct 22 by member: Cesa 4
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A si certo, però visto che non gareggio più questa stagione, l'obiettivo è cambiato, adesso non devo rientrare in nessuna categoria di peso almeno per un po', quindi abbiamo deciso col team di non guardare al peso ma solo alla bodyfat che non deve superare il 12%
22 Oct 22 by member: Cesa 4
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Certo, andiamo in reverse fino al 12% max senza badare al peso però, da domani si passa a 3850 KCAL/die di media 😁😁
22 Oct 22 by member: Cesa 4
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Caio Angelo media 3850kcal/die, 4xON C540 P200 F110, 2xOFF C405 P200 F120 1x H-DAY C libero P190/200 F libero basta che rientro nelle 4150 kcal
Le percentuali vanno calcolate però 😜
22 Oct 22 by member: Cesa 4
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22 Oct 22 by member: Cesa 4
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Anche io sono in massa come te ahahahaha a 2500 calorie.. Solo che mi alleno in super buffer almeno di 3 o più 😭.. Con volume super ridotto anche.. Intensità cos'è? 😔Comunque a pensare che il mio record è stato 3000 calorie in massa vera non mi lamento perché non ho fame e non cedo alle voglie che non ho 😁.. Di questo passo se metto solo altri 2-3kg forse ci arrivo davvero "in forma" al parto
22 Oct 22 by member: ValentinaGym94
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Dai Vale, che stai andando alla grande! Poi ci sarà tempo per tornare alla tua miglior forma e superarti 🔥💪🏻
22 Oct 22 by member: Cesa 4
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