Weigh In record (no journal entry) for 19 November 2022
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43.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 November 2022:
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1834 kcal
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Fat: 46.73g | Prot: 142.80g | Carbs: 263.17g.
Breakfast: Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Selex Gallette di Riso, Prozis Organic Cacao Powder, Eurocompany Cocco Essiccato, Pedon Semi di Chia, Prozis Sciroppo di Lamponi Zero, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Corbezzolo (Frutto) 🍒, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Prozis Farina di Carruba Biologica, Aia Albume. Lunch: Rigamonti Bresaola, Prozis Organic Pasta Chickpea, Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Prozis Pasta Sauce Napoletana, Sabato sugo broccoli 🥦+cavolfiore + 🎃, Sabato albume zucca 🎃 e funghi 🍄. Dinner: Prozis Pasta Sauce Napoletana, Cavolo Cinese (Bok-Choy, Pak-Choi), Milk Latte Fermentato, Petto di Pollo, Carne, Cavolfiore, Broccoli Crudi 🥦, Prozis Gallette di Mais, Insalata Mista Verde, Orogel Zucchine a Fette, Mix Gran Primo Agriform 🧀, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Other: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Glutammina, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. more...
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1337 kcal
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Exercise:
Elliptical - 12 minutes, Stair Climber (Stepper) - 7 minutes, Bike Machine (Cycling) - 12 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 39 minutes. more...
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Losing 7 kg a Week
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Francesca Lucafo's Weight History
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