Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2022
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43.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 December 2022:
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1852 kcal
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Fat: 47.21g | Prot: 129.52g | Carbs: 272.25g.
Breakfast: Prozis Burro di Arachidi in Polvere, Prozis Organic Cacao Powder, Selex Gallette di Riso, Melinda Mela, Whey Protein Myprotein (Cioccolato Stevia)🍪, Eurocompany Cocco Essiccato, Milk Latte Fermentato, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Melinda Mela, Farina di Cocco 🥥 Prozis, Eurocompany Cocco Essiccato, Prozis Zero Apple Flavored Syrup, Farina di Cocco (le Farine Magiche)🥥, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo. Lunch: Patate Crude o Cotte , Prozis Organic Pasta Red Lentil, Milk Formaggio Fresco Light, Insalata Mista Verde, Lunedì finocchio zucca 🎃 e salmone 🐬, Lunedì 19 albume 🐬. Dinner: Shiitake Funghi Secchi (Naturas)🍄, Petto di Pollo, Carne, Bietola, Selex Gallette di Riso, Broccoli Crudi 🥦, Zucca 🎃, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Insalata Mista Verde, Selex Passata di Pomodoro, Orogel Zucchine a Fette, Prozis Salsa Teriyaki Zero, Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Aglio. Snacks/Other: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Vivident Blast 🍬, Insalata Mista Verde 🥗, Omega3, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. more...
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1495 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 26 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Elliptical - 28 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 36 minutes. more...
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steady weight
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Francesca Lucafo's Weight History
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