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OFF 3000 KCAL
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84.8 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 24 December 2022:
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3128 kcal
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Fat: 96.87g | Prot: 200.40g | Carbs: 326.42g.
Breakfast: BIOdì Miele Millefiori Biologico, Crownfield Corn Flakes Bio, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Lunch: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Uovo, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Zucchine Bollite, Carote Bollite, Golden Sun Riso Basmati, Vino Rosso da Tavola, Salmone Fresco, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: WHY Perfect Whey, Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Lidl Dessert Proteico Vaniglia. more...
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steady weight
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 Comments
23 Dec 22 by member: marziana666
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Oggi OFF Eli, buongiorno! Tu?
24 Dec 22 by member: Cesa 4
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Ho avvisato il brasato e tra poco vado. Ultimo giorno della settimana il mio preferito. Stacco 💪🏻💪🏻💪🏻
24 Dec 22 by member: marziana666
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24 Dec 22 by member: marziana666
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Chi hai avvisato?? 🤣🤣 Dagli sotto, quante volte fai stacco a settimana?
24 Dec 22 by member: Cesa 4
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Non per dire ma io ho mantenuto le promesse eh 140 di panca 220 di squat e 240 di stacco entro l'anno, dove sono i tuoi 100 di stacco??
24 Dec 22 by member: Cesa 4
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24 Dec 22 by member: Cesa 4
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Ti alleni col brasato? io oggi con le cappe sante...è vigilia
24 Dec 22 by member: Perry80
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Per quanto mi riguarda, giorno Off normalissimo, sgarrerò domani...
24 Dec 22 by member: Cesa 4
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24 Dec 22 by member: marziana666
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Dai marziana, portaci sto brasato! Bravo Cesa complimenti!
24 Dec 22 by member: Ostello
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24 Dec 22 by member: Cesa 4
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