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Wochenbericht
ETB✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Wasser✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Alk✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Zucker✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
Sport✔️✔️x✔️✔️✔️x
Rest xx✔️xxx✔️
Schlaf ✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️
10,000 xxxxxxx
Max erreicht.👍
Mittel 50 % ETB
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113.3 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 13.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 15 January 2023:
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1192 kcal
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Fat: 49.60g | Prot: 114.72g | Carbs: 69.68g.
Breakfast: Hepafast Drink. Lunch: Endivien, Chicorée, Eskariol oder Römersalat, Chicoree, Salatgurke, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, REWE Romana Salatherzen. Dinner: Cashewnüsse, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett. more...
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2810 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 11 minutes, Resting - 15 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
15 Jan 23 by member: nudeltussi
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vor lauter Freude Tracking vergessen. ✔️✔️✔️✔️✔️✔️✔️ jetzt fehlen nur noch Schritte.... Mal sehen, ob das mit dem Gewicht dann besser wird🏃🏼♀️🏃♂️👣
15 Jan 23 by member: King_Esser
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16 Jan 23 by member: DieDavi
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Moin King Esser, bist du in der Challenge dabei oder machst du das einfach für dich selbst? Ich finde dich weder im Anmeldebeitrag, noch in meinen Notizen. Diesen Beitrag habe ich auch nur durch Zufall gesehen. Gib mir mal bitte ein Info. Dann trage ich dich noch bei uns ein. LG
16 Jan 23 by member: DFens78
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#Dfens78: leider llappt das mit der Anmeldung nicht. Link ist nicht kopierbar auf der Handy Version..
Wuerde gerne mitmachen, nur die Datenweitergabe scheint schwierig. Werde meine Faten weiter Posten. Danke fuer die Nachfrage.
16 Jan 23 by member: King_Esser
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Moin King_Esser, danke für die Info. Dann nehme ich dich nun mit auf. Trag deine Ergebnisse dann bitte zukünftig unter meinem jeweiligen Beitrag ein. Das machen alle so. KW2 trage ich dir ein. Die volle Punktzahl hast du in Kalenderwoche 2 nicht erreicht, da du Montag, den 09.01. nicht getrackt hast. Für KW 1 sehe ich weder ein Posting von dir, noch Einträge im Diätkalender. Ich werde die daraus resultierenden Daten dann für dich nachtragen und mich dann hier nochmal melden. LG
16 Jan 23 by member: DFens78
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Moin King, wie versprochen habe ich deine Daten nachgepflegt. Aufgrund des Fauxpas von Montag und einem Active Rest Day zu wenig. kommst du nicht auf die volle Punktezahl, sondern auf gute 46,50 Punkte. Falls ich noch Aktivitäten für KW 1 nachtragen soll, melde dich hier nochmal. Deine Abnahme ist wirklich heftig. Ich freue mich auf KW3 mit dir. LG
16 Jan 23 by member: DFens78
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#rose-blume, Jo! 2800 lt App und real immer 1000 - 1300 gehalten. Bis jtzt klappt es,, aber nur mit Mengen an Salat und Shake fuer die aussgewogenen Vitamine. Momentan wiill der Koerper nicht mehr.....🤸🤸
16 Jan 23 by member: King_Esser
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King_Esser's Weight History
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