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ON 3450 KCAL ( TEST GARA)
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85 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 January 2023:
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3513 kcal
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Fat: 90.29g | Prot: 198.49g | Carbs: 459.91g.
Breakfast: Crownfield Corn Flakes Bio, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Lidl Cioccolato Fondente 85%, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. Lunch: Conad Pasta Integrale, Grana Padano Grana Padano Dop, Petto di Pollo, Carne, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Golden Sun Riso Basmati, Grana Padano Grana Padano Dop, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Carote Bollite, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Other: Lidl Dessert Proteico Vaniglia, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali, Alesto Mandorle Californiane, Banana, Galbusera Cracker Magretti, BIOdì Miele Millefiori Biologico. more...
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Gaining 4.2 kg a Week
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 Comments
Buona fortuna per il test🤞🏻☺️
16 Jan 23 by member: Tasha-89
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16 Jan 23 by member: marziana666
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Grazie, non penso ad altro da ieri 🤦🏻🤦🏻
16 Jan 23 by member: Cesa 4
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Immagino 😅 vedrai che te la caverai benissimo 👍🏻😉
16 Jan 23 by member: Tasha-89
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Vediamo come abbiamo lavorato 🤞🏻
16 Jan 23 by member: Cesa 4
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16 Jan 23 by member: _kodemondo
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16 Jan 23 by member: Ostello
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16 Jan 23 by member: Tasha-89
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Ostello la gara è a settembre, comunque test andato molto bene
Squat 225
Panca 143
Stacco 250
Totale 618
Nelle prime due alzate ero al limite, ma di stacco avevo almeno altri 10 kg, ma ormai avevo fatto tre chiamate 💪🏻💪🏻💪🏻
16 Jan 23 by member: Cesa 4
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16 Jan 23 by member: marziana666
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Cazzarola!!! Vai alla grande!! 🤩👏🏻👏🏻
16 Jan 23 by member: Tasha-89
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16 Jan 23 by member: Cesa 4
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