Weigh In record (no journal entry) for 15 March 2023
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44.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1809 kcal
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Fat: 45.51g | Prot: 141.14g | Carbs: 257.46g.
Breakfast: Myprotein Sugar-Free Syrup, Prozis Cocoa Powder, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Erbotech Polline di Fiori 💐, Maltodestrine, Milk Latte Fermentato, Pedon Semi di Chia (Salvia Hispanica), Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Albume d'uovo Fresco🥚, Myprotein Protein Pancake Mix, Fiorentini Fiocchi d'avena, Tuorlo d'uovo. Lunch: Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Insalata Mista Verde, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Prozis Teriyaki Sauce, Alpina Formaggio Fresco Classico, Aglio, Fagioli Borlotti (Selex) 🥫, Cavolfiore, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Mercoledì albume. Dinner: BoscoBuono Misto Funghi con Porcini, Spinaci Surgelati (Natura Vera), Coop Olive Verdi Intere, Albume d'uovo Fresco🥚, Tuorlo d'uovo, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Gallette di Riso, La Fiammante Passata di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Cavolfiore, Funghi Cardoncelli Freschi 🍄, Sedano, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Other: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Myprotein Amminoacidi Essenziali, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. more...
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1491 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Elliptical - 32 minutes, Squats (Legs) - 8 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 45 minutes. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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Francesca Lucafo's Weight History
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