Weigh In record (no journal entry) for 17 April 2023
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45.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1832 kcal
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Fat: 52.81g | Prot: 132.94g | Carbs: 244.63g.
Breakfast: Erbotech Polline di Fiori 💐, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Myprotein Burro di Arachidi in Polvere Stevia, Selex Gallette di Riso, Pere, Succo di Limone, Orzo & Caffè (Crestan Bio) ☕, Activia Kefir Naturale, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%, Fiocchi di Soia Bio 🥐, Myprotein Protein Pancake Mix Nut Nougat Cream, Albume d'uovo Fresco🥚, Le Farine Magiche Farina di Avena, Pere, Tuorlo d'uovo. Lunch: Prozis Organic Pasta Yellow Lentil, Insalata Mista Verde, Alpina Formaggio Fresco Classico, L'Arte del Casaro Pecorino Romano DOP Grattugiato, Salsa Barbecue, Berni Olive Verdi Denocciolate, S. Martino Brodo Granulare Bio 🥣, Finocchio Cotto 🥬, Orogel Fave Sgranate, Selex Zucchine a Rondelle , Asparagi Verdi ☘️, Funghi Champignon Selex Surgelati 🍄, Lunedì albume e tofu. Dinner: Filetti di Sgombro al Naturale (Selex), Capperi, Tuorlo d'uovo, Funghi Cardoncelli 🍄, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Selex Zucchine a Rondelle, Divella Cubetti di Pomodoro, Insalata Mista Verde, Salsa Barbecue, Berni Olive Verdi Denocciolate, Milk Formaggio Fresco Light, Aglio, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬. Snacks/Other: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello, Zucchina, Cetriolo (Crudité) 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. more...
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1450 kcal
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Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 11 minutes, Bike Machine (Cycling) - 11 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 10 minutes, Elliptical - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours and 48 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes. more...
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steady weight
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Francesca Lucafo's Weight History
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