Running Stefan's Journal, 30 Apr 23

Ich habe die 80 Kg Marke gebrochen......🤠....ungläubig stellte ich mich 2 Mal auf die Waage....doch es war wahr....😂🎵🤪

79.8 kg Lost so far: 3.6 kg.    Still to go: 6.8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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2512 kcal

Fat: 55.40g | Prot: 130.79g | Carbs: 361.92g.   Breakfast: Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild , Banane, DM Leinsamen Geschrotet , Gut & Günstig Haferflocken. Lunch: Thoks Quark Kuchen, DM Sportness Eiweiß 50% Brownie-Chocolate-Crisp. Dinner: DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Pote Linsen Eintopf, Gut & Günstig Edamer Gerieben, Pote Linsen Eintopf, Bonrisi Langkorn-Reis. Snacks/Other: Gouda oder Edamer, Korn Mühle Vollkorn-Toast, Korn Mühle Vollkorn-Toast, Bodylab24 Whey Protein - Schokolade, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild . more...