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Ok, blicken wir der Wahrheit ins Auge...ich habe die letzten Tage wieder ziemlich viel gegessen...mit der 80 Kg Marke ist verhext.... Ich fange dann an mir Druck zu machen, will schnell unter die 80 Kg, mache viel Sport, reduziere die Kalorien wahrscheinlich zu stark....und dann zack...na, ja...immer wieder von vorne....bis ich es lerne das Richtige Tempo zu halten...ich wünsche mir und Euch ganz viel Kraft....
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81.2 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 8.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1385 kcal
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Fat: 50.86g | Prot: 80.86g | Carbs: 135.88g.
Lunch: DM Bio Maiswaffeln Gesalzen , Omelett oder Rührei, Milbona Espresso Macchiato, Magico Latte Espresso, Gut & Günstig Pfannengemüse Italienische Art. Dinner: Gut & Günstig Maasdamer (38g), Spiegelei ohne Fett, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Harry Vollkornbrot . Snacks/Other: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Gut & Günstig Magerquark. more...
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Gaining 2.5 kg a Week
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 Comments
Jetzt weißt Du woran Du bist und arbeiten solltest.
In einem Monat redet keine Sau mehr davon. 🫢🤪
30 Jun 23 by member: Puppi Popcorn
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mach dir kein Stress und Druck 😚....bringt nichts....kleine Ziele und Essen in Maßen....mach dir kleinere Portionen und Sport der dir Spaß macht...das wird schon 👍☝️ schönes Wochenende 💋
30 Jun 23 by member: De Sarah
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"Puppi Poppkorn: 😂😂😂😂... Nach dem Motto: was intetessiert mich mich Geschwätz von gestern....ich rette meinen Arsch und nicht mein Gesicht...😂😂😂😂
30 Jun 23 by member: Running Stefan
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30 Jun 23 by member: Puppi Popcorn
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Kalorien weiter reduzieren ist wohl der falsche Weg, der Schuss geht nach hinten los! Es ist doch kein Wettlauf 😁🍀🍀🙋♀️
30 Jun 23 by member: Süsse 60+
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Versuchs mal mit ziemlich wenig Essen. Funktioniert 100 Prozent.
30 Jun 23 by member: BQCDED
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BQCDED herzlich willkommen! Ich bin es gewohnt, dass jeder Mensch hier mehr als 50% Nettes schreibt. Hab grad kurz überlegt, die App zu löschen wegen dir, mit sind das einfach immernoch zu wenig nette Kommentare, auch wenn ich willig bin, alles was geht, nett zu lesen. Auch das hier könnte auch nicht negativ gemeint sein, aber ich hab‘ zu viele Zweifel. Ich geb viele Chancen, auf ein Neues🥂
30 Jun 23 by member: Bienchen138
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Bienchen, gebe dir Recht, völlig daneben der Kommentar bei dir und auch hier, das Leben ist komplizierter. Das Foto ist nicht neu, nur der Name.
30 Jun 23 by member: Tiemar
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U80 ist für mich auch immer so eine Magische grenze;) aber wir schaffen das!
@ Bienchen138 ja ich finde die Kommentare von BQCDED auch merkwürdig aber denke hier überwiegen die lieben Menschen und Kommentare. Lösch uns nicht wegen so einem 😅
30 Jun 23 by member: Unbekanntxy
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@bienchen138 kann man solche Trolle nicht melden?!
So ein destruktives Verhalten hat hier nichts zu suchen.
30 Jun 23 by member: Yannick9507
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@BQCDED, null zielführend.
Eine konstante Reduzierung in einem gesunden Maße von 300 - 600 kcal unter dem durchschnittlichen Tageskalorienverbrauch bringt auf Sicht Ergebnisse. Lieber ein langsamer, aber stetiger Gewichtsverlust, der nicht zu arg Kräfte raubend und demotivierend ist.
01 Jul 23 by member: Marcel Grande
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Yannick ich melde erst sehr spät, aber wessen Grenze überschritten ist, der sollte melden. Lg
01 Jul 23 by member: Bienchen138
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Danke Unbekannt☺️ ich muss dazulernen
01 Jul 23 by member: Bienchen138
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Ja, hallo...so viele Kommentare hier, danke euch allen. Es ist ja mein Weg hier und ich muss ja raus finden was für mich am besten passt. Ich ziehe mir nicht mehr alles rein, oder negative Dinge. Es ist ja niemand beleidigend geworden. Ich habe auch mittlerweile zu viel Erfahrung um mir solche Trigger Kommentare rein zu ziehen. Weil ich habe tausend Mal die Erfahrung gemacht....und mache sie immer wieder....das es eben SO NICHT GEHT...!!!
01 Jul 23 by member: Running Stefan
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Running Stefan, einfach weiter machen und dran bleiben. Steter Tropfen höhlt den Stein:)
02 Jul 23 by member: Yannick9507
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Schlaf? Stress? Das sind wahrscheinlich deine Stellschrauben. Wieviel machst Du für deine Muskulatur oder eher der Cardiotyp? Da liegt ggf. das Problem. Ansonsten ist es rudimentär.
02 Jul 23 by member: muvw7asach
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Running Stefan's Weight History
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