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6:30（帰宅時）
体重61.0kg
体脂肪率15.0%
筋肉量49.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
19:15（起床時）
体重60.3kg
体脂肪率19.1kg
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45（就寝前）
体重61.6kg
体脂肪率20.8%
筋肉量46.3kg
¬＝｜oO(運動しない日があっても気にしないのが一番。
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61.6 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1827 kcal
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Fat: 88.87g | Prot: 80.16g | Carbs: 178.38g.
Breakfast: ミックスナッツ, ゆで卵. Dinner: ローソン 大盛り炒飯, マルコメ 料亭の味 わかめ, ゆで卵, ミツカン ほね元気. Snacks/Other: はちみつ. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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