Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2023
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43.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 September 2023:
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1753 kcal
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Fat: 48.53g | Prot: 121.26g | Carbs: 259.78g.
Breakfast: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Erbotech Polline di Fiori 💐 , Santa Lucia Ricotta, Milk Yogurt Cremoso Bianco Naturale senza Lattosio, Prugne, Prugne, Succo di Limone, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. Lunch: Scotti Pasta Venere, Albume d'uovo, Ricotta Salata, Tacchino Fuso Crudo (Parte Edibile) 🍗, Biorì Pasta di Lenticchie, Insalata Mista Verde, Aglio, Pomodori Ciliegini, Basilico, Melanzana, Carote. Dinner: Albume d'uovo Fresco🥚, Ricotta Salata (Auricchio) 🧀, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Selex Gallette di Riso, Insalata Mista Verde, Santa Lucia Ricotta, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Aglio, Pomodori Ciliegini, Melanzana, Carote, Selex Fagiolini Fini Surgelati . Snacks/Other: 🍬 Gum (*1), Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 💯💯PreNanna Yogurt. more...
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1477 kcal
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Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Elliptical - 40 minutes, Squats (Legs) - 22 minutes, Resting - 14 hours and 43 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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Francesca Lucafo's Weight History
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