|
Wuuu belim incelmiş olmasına rağmen kol göğüs ölçülerimi büyüttüğümü düşünürsek yağdan vermişim. Kullandığım supplementleri test ediyorum eğer 1-2 ay sonunda anlamlı büyüme veya değişiklik olursa antrenman yaptırdığım diğer arkadaşlarımada aldıracağım 😎👍
|
80.5 kg
Lost so far: 17 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2023:
|
2805 kcal
|
Fat: 116.22g | Prot: 207.57g | Carbs: 245.15g.
Breakfast: Pekmez, Haşlanmış Yumurta, Gold Fıstık Ezmesi, Nevbağ Karadut Özü, Kuru İncir, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Dana Etinden Yapılan Köfte, Domates Salatası, Çoban Salatası, Kemiksiz Tavuk Pirzola, Zeytinyağı, Beyaz Ekmek. Dinner: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk But, Tavuk Göğüs Eti, Yeşil Biber, Kiraz Domates, Iceberg, Brokoli. Snacks/Other: Ejder Meyvesi. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|